高根 美沙子

はじめまして。素敵な笑顔作りの表情筋トレーナー
高根みさこです。(1968年生まれ 横浜)

自然で素敵な笑顔を作るには、表情筋のトレーニングが欠かせません。

今のあなたの顔のお悩みは、自分の表情のクセが原因かも知れません。

頬のたるみ、口の周りのマリオネットライン、顔の左右バランスの違い、目尻のシワ、おでこのシワ、目のたるみなど。

普段の笑顔の作り方によっても、かえって老けた印象やエラ張りなどが刻まれてしまう笑い方と、どんどん若返って見えるようになる笑顔の作り方があるんです。

年齢に伴う筋力の衰えは顔のトレーニングで改善できます。
シワもたるみも加齢によるものとあきらめていませんか?

表情筋を鍛え、姿勢を整え、心も整えていきましょう。

口角上げて、気持ちも上げて!

ご機嫌な心と身体をご自身の力で手に入れましょう!

~私はそのお手伝いをしたいです~

資格

・コアフェイストレーニング シニアインストラクタ-(顔筋トレ+身体軸)

・顔ヨガ アドバンスインストラクター(表情筋)

・コンディショニング(姿勢+ゆるめる体操)

・あいうべ体操(息育・舌トレ)

・ゆびのば体操(足育)

・椅子ヨガ

ただ鍛えるだけではない、効果的な方法とは

表情筋トレーニングBefore&After

私の笑顔の変化です。

5年前(40代後半)の私は下あごに力が入った、ひきつけた笑い方をしていました。

前かがみの姿勢でいつも肩こりや頭痛に悩まされていました。

アゴ下はたっぷりお肉がつき、首も埋もれていました。

更年期を迎えて、気持ちも身体も顔もどんよりとしていたのです。

 

表情筋のトレーニングを始めて、自分の表情クセに気づきます。

使えない筋肉がたくさんあることにショックを受けました。

 

継続してトレーニングをした結果(まだまだ継続します)

笑い方が変わりました。

姿勢も変わりました。

顔も変わりました。

 

気持ちも上向きに変わりました。

 

コース一覧

表情のクセ診断&お悩み改善表情筋トレーニング1回

 

表情のお悩みを伺い、笑顔診断をさせていただきます。
より若々しく素敵に見える笑顔作りのコツとそれに必要な表情筋のトレーニング方法について個別にアドバイス。
あなたに必要な表情筋トレーニング法が分かります。
1回 70分

表情のクセ診断&お悩み改善表情筋トレーニング5回

 

初回は、1回コースと同じ表情のクセ診断とお悩み改善のために取り組んでいただきたい表情筋トレーニングをお伝えします。

2回目以降は、ご自身で取り組んでいただいた中でちゃんとできているかのチェックから。動かしたい筋肉が動かせるようになるまでフォローします。さらに、ご自身で普段から継続して取り組んでいただきたい表情筋エクササイズ基本の10個についてマスターしていただきます。
顔全体で自然で魅力的な笑顔作りができるようになっていただけます。
1回 80分

シンデレラコース8回

 

結婚式や撮影、ご自身が人前に立つ機会が多い方など、より魅力的な表情づくりを目指したい方のためのスペシャルコース。

2回目以降は、ご自身で取り組んでいただいた中でちゃんとできているかのチェックから。動かしたい筋肉が動かせるようになるまでフォローします。さらに、ご自身で普段から継続して取り組んでいただきたい表情筋エクササイズ基本の10個についてマスターしていただきます。
顔全体で自然で魅力的な笑顔作りができるようになっていただけます。
1回 90分✖8回

出張講師のご依頼承ります

 

法人研修、新人研修、マナー研修や就職活動のための専門学校や大学への出張更新もいたします。

高齢者施設の方からもご好評いただいております。

 

オンライン、対面レッスン承ります。
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