コンディショニング

kao-mstyleでは、コンディショニングを取り入れています。

自分の手を使い、筋肉周辺を緩めていきます。その状態でトレーニングをすることで骨を正しい位置に整える効果が期待できます。

顔周りのコンディショニング(*フェイスコンディショニング)と顔ヨガを同時に行うことで飛躍的に効果が高まります。

コンディショニングとは、

筋肉を動かし鍛える前に、日頃の使いすぎにより、また、使わなすぎでも硬化した筋肉や骨格の状態を、弾力があり本来の自然な反応ができるようにリセットする運動方法のことです。

コンディショニングでは、誰にでもできる簡単な動きを、短時間、意識して行うことで、体が変化し、不調の改善に役立つだけでなく、最高のパフォーマンスを引き出すことが可能です。

このコンディショニングを顔ヨガの前後に行うことで、長年の間、無意識に培ってきた表情のクセを一旦リセット、弾力性をあげ、本来の状態に戻た状態で、お顔の筋肉を動かすことができるため、顔ヨガの効果をさらに高めることが期待できます。

 フェイスコンディショニングに限らず、
肩回りや背骨、呼吸法・足リンパなどボディのコンディショニングも必要に応じてレッスンに組み込んでいます。